첫 번째, 아이를 불안하게 만드는 것이 무엇인지 물어보세요.
　

 구체적으로 아이가 '무엇' 때문에 걱정하는가를 정의해주세요. 여러분의 아이가 곱하기를 어려워하나요? 아니면, 시험지에 정답을 표시하는 것을 어려워하나요?

 걱정되는 문제에 대해 자주 이야기를 하는 것만으로도 약간의 불안 해소에 도움이 됩니다. 그리고 아이가 '무엇' 때문에 어려움을 겪고 있는지를 이해하게 되면, 아이의 공부 전략을 세우는 것과 불안 해소라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.

 단, 아이와 이야기를 할 때에 흥분하거나 불안해하지 마십시오. 여러분께서 평온한 어조로 이야기한다면, 아이도 평온함을 유지할 수 있을 것입니다.
　
　
　

두 번째, 시험 형식 몰래 엿보기
　

 앞으로 다가올 일에 대해 아는 것은 아이로 하여금 쪽지 시험 또는 정기 시험 당일에 마주하게 되는 알 수 없는 두려움을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

 아이의 선생님에게 쪽지 시험과 정기 시험의 일정과 형식을 물어보세요. 이를 바탕으로 쪽지 시험과 정기 시험의 샘플을 만듭니다. 그리고 난 뒤, 아이와 함께 이 샘플을 살펴봅니다.

 예를 들어, "이것은 단어 시험이야. 빈칸을 채우는 거지."라면서 말이죠!
　
　
　

세 번째, 조금씩 준비하게 해주세요.
　

 시험 분량을 잘게 쪼개어 공부하는 것은 불안 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 시험 일정이 나오면, 아이가 매일매일 공부할 수 있는 분량의 스케줄을 짜도록 해주세요.

 예를 들어, 아이가 매주 금요일마다 20개의 단어를 받아쓰는 시험이 있다면, 10개의 단어를 월요일에 알려주고 다음 10개의 단어는 화요일에 알려주세요. 그리고 수요일과 목요일에는 20개의 단어를 복습하는 방식으로 시험 준비를 천천히 할 수 있도록 도와주세요.
　
　
　

네 번째, 아이가 편안하게 공부할 수 있는 방법을 찾아주세요.
　

 아이의 학습 강점을 아는 것은 아이가 편안하게 공부할 수 있는 방법을 찾는 것에 도움을 줄 수 있습니다.

 만일, 아이가 플래쉬 카드를 좋아하거나 암송을 할 때에 주변을 돌아다니는 것을 좋아한다면, 이를 공부 방법에 적용해보세요. 아이의 선생님에게 아이디어를 물어볼 수도 있습니다.

 또한, 숙제를 하는 공간도 고려해주세요. 잘 정돈된 공간이 있다면, 공부를 하는 것에 더 친근감을 느끼고 시험을 준비하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
　
　
　

다섯 번째, 기본적인 전략을 알려주세요.
　

 어떤 아이들의 경우에는 시험 자체를 이해하지 못하기 때문에, 불안해하기도 합니다. 이 때, 간단한 시험 전략을 알려주는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.

 먼저, 아이에게 문제를 주의 깊게 읽으라고 말해주세요. 그리고 '문제에서 묻고자 하는 것이 무엇인지, 정답에 동그라미를 쳐야 하는 것인지 혹은 답을 써야 하는 것인지' 등을 생각하도록 해주세요. 마지막으로 시험지를 제출하기 전에 꼭 정답을 다시 확인할 수 있도록 해주세요.

 물론, 어려운 문제에 대한 전략을 짤 수도 있습니다.

 예를 들어, 아이가 어려운 문제를 마주했을 때, 일단은 넘기고 쉬운 문제를 먼저 풀도록 하는 것이죠. 쉬운 문제를 모두 다 풀고난 후에, 어려운 문제를 풀 수 있게끔 말입니다.
　
　
　

여섯 번째, 아이의 자신감을 키워주세요.
　

 시험 결과가 어떻게 나오던지, 솔직하고 구체적인 칭찬을 통해 아이가 성취감을 느낄 수 있도록 해주세요. 반드시 시험에서 만점을 받아야지만 성취감을 느끼는 것이 아닙니다.

 시작이 반이라는 말처럼, 시험을 준비하는 아이에게 칭찬을 해주세요. 그렇게 되면, 아이는 시험에 대해 더욱 자신감을 갖게 될 것입니다.

 매일 숙제하는 아이의 노력을 칭찬해주시고, 학교 밖에서 하는 활동에 대해서도 칭찬을 아끼지 말아주세요. 과거에 성공을 했거나 칭찬을 받았던 기억들은 아이가 불안을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 시험 전에 아이의 자신감을 끌어올릴 수 있는 다른 방법을 시도해 보는 것도 좋습니다.
　
　
　

일곱 번째, 아이에게 자신을 지지하고 있는 누군가가 있다는 것을 알려주세요.
　

 아이의 선생님과 아이에게 도움이 될 수 있는 비공식적 지원에 관한 이야기를 나눠보는 것도 좋습니다. 그리고 아이의 선생님이 아이가 시험에 대해 불안감을 느낀다는 것을 알고 있는지를 확인하세요.

 아이의 선생님은 시험을 보기 전에 아이가 안심할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

 아이가 선생님이 자신을 이해하고 지지하고 있다는 것을 안다면, 이는 아이가 불안감을 해소하는데 도움이 될 것입니다.
　
　
　

여덟 번째, 시험보는 날 최고의 컨디션을 가질 수 있도록 도와주세요.
　

 수면 부족은 시험 날 아이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 불안 문제가 있는 아이들의 경우에는 이를 주의해야 합니다.

 아이가 밤에 충분한 수면과 휴식을 취했는지 확인해주세요. 아이와 함께 이미지 트레이닝을 하면서 안정을 취할 수 있도록 하는 것도 좋습니다. 그리고 계란이나 우유와 같은 단백질이 풍부한 아침 식사를 해주세요!
　
　
　

아홉 번째, 시험이 어땠는지에 대한 이야기를 나눠보세요.
　

 아이가 어떻게 시험을 치루었고, 어느 정도 불안이 해소 되었는지에 대해 이야기를 나눠 보세요.

 시험 이후에, 아이에게 '시험 준비는 잘 했었는지, 공부를 더 해야겠다고 느꼈는지 아니면 덜 해도 괜찮다고 느꼈는지'와 같은 질문을 해보세요. 이러한 질문들은 시험 결과가 나온 이후에 하는 것도 괜찮습니다.

 이는 이후에 아이가 어떻게 시험을 준비해야 하는지에 대해 결정을 하는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 '중간고사를 보기 전까지 매일 10장씩 문제집을 풀어야지!"라고 계획하는 것처럼 말이죠.

 그리고 아이가 이러한 상황에서 결정권을 가질 수 있도록 해주세요! 그렇게 한다면, 아이가 앞으로 시험 불안을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.